积极配合上海疫情防控，小区封门，一个人孤独的时候，更多的想的是爱自己，才能与病毒，争取更多的抵抗能力。

增加身体免疫功能，是很多专家的建议，如何做到，从我自己的生活方式，生活习惯改变，相信命运一定会好起来的时候。

第一、养成良好的心态，善待自己，更要善待别人……。

第二、养成良好饮食文化习惯，主食副食搭配，粗粮细良结合，每天有牛奶，还要有鸡蛋，控油控盐控糖的摄入……。

第三、做到良好的睡眠，休息好身体才能好的硬道理，一切有生之物，都少不了睡眠质量的调剂……。

第四、复杂竞争激烈时代，必须要有一个良好平衡的心情，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，常想一二，不思八九……。

第五、记得多喝水，水是生命之源，人更如此，人体百分之七十以上都是水分，每天科学的补充水分非重要……

第六、坚持每天看书，有人说，读书就是每天给自己的灵魂洗澡，读书，不仅是给自己充电，更是给自己保鲜的秘诀和方法，所以，我一个人在家，把读书当成养生习惯，……。

第七、适当听听音乐，在我国古代，音乐的“乐”，相当于药物的“药”。在音乐里，我可以释放自己压力，消除复杂多变的视觉疲劳……。

第八、安排适合自己的运动，现代医学家普遍认为：运动是生命的滋润剂，健身运动是青春的美容师，所以，我坚持下去就是为了自己，……。

好心态，好心情，才会有好的精神寄托，疫情防控期间，自我安慰，自我保护意识，才是最棒的选择！

远方家人，公司同事，朋友，我们的客户，希望大家在复杂多变新冠变异的情况下，选择照顾好自己身体健康。

                                                                            DQW上海早上起来，动动手指，写下我对疫情影响的感悟